Curso: Ayuno
"La herramienta salutogénica más poderosa"
Este curso, compuesto por un total de 5 módulos, te brindará las herramientas esenciales para comprender y aplicar el ayuno desde un enfoque basado en la flexibilidad metabólica. A lo largo de las clases, explorarás cómo el ayuno ha sido una práctica natural en la evolución humana, su impacto en la regulación de la energía y su relación con la salud metabólica. Aprenderás a optimizar la transición entre el uso de glucosa y grasas como fuente de energía, así como estrategias prácticas para integrar el ayuno de manera segura y efectiva en tu vida diaria, sin caer en extremos.
A lo largo de estas clases, no solo adquirirás conocimientos fundamentales sobre el bienestar físico, mental y emocional, sino que también aprenderás a integrar estos principios en tu vida diaria para lograr una transformación real y duradera. No se trata solo de aprender, sino de aplicar el conocimiento para convertirte en un agente activo de tu propio bienestar, tomando decisiones informadas y construyendo una salud más profunda y consciente.PROGRAMA DEL CURSO
Ayuno Intermitente y Flexibilidad Metabólica
Se introduce el concepto de ayuno como un proceso natural que ocurre diariamente cuando dejamos de comer. Se explicará la importancia de la flexibilidad metabólica, es decir, la capacidad del cuerpo de cambiar entre el uso de glucosa y grasa como fuente de energía. Se analizará cómo el patrón moderno de alimentación continua ha afectado esta capacidad y cómo el ayuno puede restaurarla.
Ayuno Profundo
Se profundiza en los beneficios del ayuno prolongado más allá del intermitente. Se hablará sobre la autofagia, un proceso en el cual el cuerpo elimina células dañadas y regenera tejidos. También se explorará cómo la restricción de alimentos ha sido una constante en la evolución humana y su impacto en la salud.
Taller de Ayuno
Incluye una parte teórica donde se repasan los contenidos de las clases 1 y 2. Se centrará en la práctica del ayuno profundo, enseñando cómo implementarlo en la vida diaria de manera segura. Se hablará sobre la necesidad de ciclos de alimentación y ayuno para optimizar la salud.
Resolviendo Preguntas
Es una sesión de preguntas y respuestas donde se abordan dudas sobre la práctica del ayuno. Se explicarán estrategias para adaptar el ayuno a diferentes tipos de metabolismo y necesidades individuales. Se brindarán herramientas prácticas para incorporar el ayuno de manera segura en la vida cotidiana.
BONUS Charla mente cuerpo y alma
Es una sesión de preguntas y respuestas donde se abordan dudas sobre la práctica del ayuno. Se explicarán estrategias para adaptar el ayuno a diferentes tipos de metabolismo y necesidades individuales. Se brindarán herramientas prácticas para incorporar el ayuno de manera segura en la vida cotidiana.
Pack «Nutrición»
La alimentación es la base de una vida saludable. Con este pack exclusivo, accederás a conocimientos esenciales sobre nutrición, ayuno y cocina saludable para transformar tu bienestar desde adentro.
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✅ Curso: Ayuno
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